“易生活”之艾灸

哈喽，大家好。今天我和大家来聊聊我身边的一个东西：艾灸。或许你们没有听说过艾灸，但你们一定知道针灸。平时我们耳熟能详的“针灸”是个复合词，“针”“灸”指的是中医的两种医法——“针”指针刺，“灸”指灸法。我们平时总是误以为针刺便就是针灸了，殊不知“针灸”除了“针”之外，还包括“灸”。

1、选择艾灸养生的十大理由

①　冷饮、空调等导致阴盛阳衰。

②　中医西化的影响导致阳虚。

③　滥用苦寒最易伤阳（陈修园：“宁事温补，勿事寒凉”）。

④　现代都市快节奏生活，导致亚健康群体增多。

⑤　压力耗阳（阳气者，烦劳则张）。

⑥　房劳伤肾

⑦　睡眠不足刀子阳气损伤。

⑧　滥用抗生素、激素导致阳气损伤。

⑨　慢性病多发，阳虚这居多。

⑩　生物钟打乱，导致阴阳失衡。

2、春季养肝

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏之寒变，奉长者少。”

春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。

3、夏季养心

“夏三月，此谓藩秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆则伤心，冬至重病。”

故夏季要健脾除湿、亲热消暑、补养补肾、冬病夏治、以清为点。

4、秋季养肺

“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无处其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

合理膳食，以防燥护阴、滋养润肺为准则，积极参加体育锻练、保持乐观情绪，静养心神、衣装适宜，谨防着凉。

5、冬季养肾

“冬三月，此谓闭藏。水冰地拆，无扰乎阳，早卧晚起，必持日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得。去寒就温，无泄皮肤，使亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥奉生者少。”

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。饮食应以滋阴潜阳，增加热量为主。养肾为先，温食忌硬、增苦少咸。

灸法是我国传统医学中一朵艳丽的奇葩，在春秋战国时代就已经十分盛行。在古代，许多精通方药神医的华佗在给患者治疗治病时多采用灸法，他一般选用一两个穴位，每个穴位灸七八个艾柱，就能使病痊愈。在几千年的历史长河中，艾灸亦在运用中发展、沉淀、绽放。

谢谢大家的观看，我的介绍就到这里，下次再见哦！

文：外联部 钟强烨 

图：来自自拍